公告通知更多
妇女维权更多
  • 市妇联召开中国妇女十一大精神专题学习会7

  • 市妇联召开中国妇女十一大精神专题学习会6

  • 市妇联召开中国妇女十一大精神专题学习会5

经常落枕的有效解决方法

作者:admin 责任编辑:admin 2015年07月15日

许多人都有落枕的经验,早晨起床脖子突然无法正常转动,稍一动颈部就疼痛难耐。长期超负荷工作,使颈部肌肉牵拉过久,如果夜晚睡眠姿势不当,又没做好保暖,使脉络运行受阻,就容易发生落枕。

治疗落枕按摩落枕穴5~10分钟,疼痛可明显缓解,同时又能预防颈椎病。另外,落枕穴也能缓解手臂痛和胃痛。

落枕穴

落枕穴是非常有名的“经外奇穴”,因为很有效,所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉,但落枕时按起来特别痛。

取穴:

落枕穴在手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。

按摩:

1. 用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

2. 用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴。

3. 按摩手部的同时,缓慢活动颈部,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸部靠近,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小慢慢加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。

按摩落枕穴除了治疗落枕,还可以解除脊椎的酸痛,对于心肺功能也很有助益。

通常落枕最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕,一个月内出现3次以上,而且久久不愈,就要密切关注,是不是颈椎出现问题了。

 

 

0

北京赛车pk10开奖记录